本文综合自：

①2025-06-04河北省精神卫生中心《精心守护（61）| 假期不够，不想上班！患上“节后综合征”如何满血复活？》

②2024-02-19四川大学华西医院《过完大假完全不想上班？华西专家说，啊哈哈你们领导/老板也一样…》

③2025-02-05南中医心理咨询中心《谁“偷走”了我的假期！——“节后综合征”应对指南》

④2025-02-06邵逸夫医院《没有打工人能逃过“节后综合征”，学会这几招让你满血复活》

⑤2025-02-03人民日报健康客户端《应对“节后综合征”，给身心一个缓冲》

⑥2020-11-10健康时报《有抑郁情绪时让自己暖和点》（张兰欣）

⑦2025-02-06北京大学人民医院《【“人民”科普】如何摆脱“节后综合征”？“人民”专家给您支招儿》

⑧Tea combats circadian rhythm disorder syndrome via the gut-liver-brain axis: potential mechanisms speculated.Critical Reviews in Food Science and Nutrition.2022.

⑨2025-05-29苏州大学附四院临床营养科《节后饮食重启指南：三招告别 “假期后遗症”，找回轻盈活力》