春季气温回升、湿度增加，是传染病高发季节。开学了，学生集中在校园内，人员接触频繁，教室、宿舍等密闭空间，更是为病毒的传播提供了有利条件。因此，要增强春季传染病的防控意识，预防传染病的发生。春季常见传染病主要包括流行性感冒（流感）、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、诺如病毒感染、麻疹等。以下是我们整理的传染病防护要点：

1. 个人卫生方面

勤洗手：用肥皂或洗手液，在流动水下彻底清洗双手，尤其在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后，洗手时间不少于20秒。戴口罩：在人群密集、通风不良的场所，或出现呼吸道症状时，及时佩戴一次性医用口罩，口罩佩戴规范，定期更换。讲卫生：不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播，使用后的纸巾及时丢弃并洗手。不共用毛巾、水杯等个人物品，减少交叉感染风险。

2. 生活习惯方面

规律作息：保证充足的睡眠，成年人每天7-8小时，儿童和青少年需要更多睡眠时间，有助于增强免疫力。均衡饮食：多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等，保证营养均衡，少吃生冷、辛辣、油腻食物。适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可结合力量训练，增强体质。

3. 环境管理方面

保持通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，降低病毒和细菌的浓度。定期清洁消毒：对经常接触的物品表面，如门把手、桌椅、玩具、手机等，定期用含氯消毒剂擦拭消毒。

4. 预防接种方面

及时接种疫苗：流感疫苗、水痘疫苗、手足口病疫苗等是预防相应传染病的有效手段，建议符合条件的人群及时接种，尤其是儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群。

5. 减少聚集与防护方面

在传染病高发期，尽量减少前往商场、影院、车站等人员密集、通风不良的场所，如需前往，建议佩戴口罩；尽量避免与患有传染病的人密切接触，如握手、拥抱、共用餐具等，如需接触，注意做好防护措施。

6. 健康监测与就医方面

关注自己和家人的身体状况，如出现发热、咳嗽、咽痛、皮疹、呕吐、腹泻等症状，应及时就医；如果确诊为传染病，应按照医生的建议进行隔离治疗，防止疾病传播给他人。春季是传染病的高发季节，但通过保持良好的生活习惯和卫生习惯、科学的预防措施，可以有效降低感染风险，共同守护健康。

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来源：宣教科

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